TFCC 테니스 실시간 스마트폰 손상, 단순한 손목통이 아닙니다"가만히 있을 땐 괜찮은데 손목을 돌릴 때마다 아파요."​"수건을 짜거나 병뚜껑을 돌릴 때새끼손가락 쪽이 찌릿합니다."​"손으로 바닥을 짚고 일어날 때손목이 찌그러지는 느낌이 들어요."​이러한 증상은 대개 손목 근육통으로생각하고 넘기기 쉽습니다.그러나 이처럼 손목의 새끼손가락 쪽에서느껴지는 반복적인 통증은,단순한 피로나 염좌가 아닌TFCC 손상일 수 있습니다.​TFCC MRI​TFCC는 ‘삼각섬유연골복합체(Triangular Fibrocartilage Complex)’의 약자로,손목 뼈 사이의 작은 연골조직입니다.겉으로는 잘 드러나지 않지만손목을 회전하거나 비트는 동작,또는 무게를 지탱하는 데매우 중요한 역할을 하는 부위입니다.​문제는 이 조직이 워낙 얇고 민감한 구조이다 보니외부 충격이나 반복된 손목 사용,또는 퇴행성 변화로 쉽게 손상될 수 테니스 실시간 스마트폰 있다는 점입니다.특히 반복적으로 스마트폰을 사용하거나마우스·키보드에 손목을 많이 쓰는 직장인,그리고 테니스, 골프, 필라테스 등손목을 자주 사용하는 운동을 즐기는 분들 사이에서TFCC 손상은 매우 흔하게 발생합니다.TFCC란 무엇인가요?TFCC(삼각섬유연골 복합체)는 손목에서새끼 손가락 방향으로 손목을 이루는뼈들 사이에 삼각형 모양의 구조물로연골과 인대 등을 총칭하는 말입니다.주요 기능은 허리 디스크처럼 손목을 활용할 때관절의 완충작용과 관절의 안정성을 지탱하는중요한 역할을 합니다.​“일상생활을 하면서 손의 움직임이 필요하기 때문에연골과 인대는 손상의 위험성이 높습니다.”TFCC 손상의 주된 원인외상성 손상, 반복적인 사용으로 인한 손상, 퇴행성 손상TFCC 손상이 생기는 이유TFCC 손상은 크게 두 가지로 나눌 수 있습니다.하나는 갑작스러운 테니스 실시간 스마트폰 충격으로 생기는 외상성 손상이고,또 다른 하나는 오랜 시간에 걸쳐손목을 무리하게 사용하면서 생기는 퇴행성 손상입니다.​외상성 손상은 대개 운동이나 일상 중넘어지면서 손을 짚거나,무거운 물건을 들다가 손목에 순간적으로큰 압력이 가해지는 상황에서 발생합니다.​반면 퇴행성 손상은 나이가 들면서 연골이 마모되거나,손목을 반복적으로 사용하는 습관 때문에천천히 진행되는 경우입니다.​이 외에도 손목 구조의 개인차(예: 척골이 길거나 손목이 유연한 편),근력 부족, 부정확한 자세 등도손상을 유발하는 원인이 됩니다.​중요한 것은 이런 손상이 방치될 경우,만성 통증으로 이어지고 손목 기능 자체가떨어질 수 있다는 것입니다.어떤 증상이 나타날까요?TFCC 손상의 가장 대표적인 증상은손목의 새끼손가락 쪽 통증입니다.특히 손목을 테니스 실시간 스마트폰 돌리거나 꺾을 때,혹은 병뚜껑을 돌리는 등의 회전 동작에서통증이 뚜렷하게 나타납니다.​손목을 짚고 일어나는 동작,바닥을 짚는 동작에서도 마찬가지로강한 불편감이 생기며,움직일 때 ‘딸깍’하는 소리나불안정감이 동반되기도 합니다.​초기에는 단순히 근육통처럼 느껴질 수 있으나,시간이 지나면서 통증이 점차 심해지고일상생활에 불편을 줄 수 있습니다.​특히 손목을 자주 사용하는 직장인, 주부, 운동선수 등이 증상을 무시하다가 기능 저하로 이어질 수 있으므로,초기 증상부터 정확하게 파악하는 것이 중요합니다.​​☑️ 새끼 손가락 쪽 손목에 통증과시큰거리는 느낌이 든다.​☑️ 손목을 사용할 때 통증이 심해지고‘딸깍’거리는 소리가 난다.​☑️ 손목을 구부리거나 회전시키면통증이 더욱 심해진다.​☑️ 관절 운동의 제한이 생겨 일상생활이 힘들어진다.​*특히 테니스 실시간 스마트폰 TFCC 손상의 경우치료적기를 놓치고 방치를 하게 되는 경우손목의 관절염의 발생이 빠르게 진행 되므로증상이 있는 경우 정확한 진단과 치료가 필요합니다.TFCC 손상의 진단 방법단순 X-ray 촬영만으로는 진단이 어렵습니다.뼈에 이상이 없기 때문에 정밀 검사가 필요합니다.먼저 전문의는 환자의 증상을 바탕으로이학적 검사를 시행합니다.​손목을 비틀거나 압박하는 동작을 통해통증을 유발시키는 방식입니다.이후 이상이 의심되면 초음파 검사를 시행하여실시간으로 손목 구조를 관찰할 수 있습니다.초음파는 비수술적 치료 여부를판단하는 데 매우 유용합니다.​보다 정밀한 평가가 필요한 경우에는 MRI 검사를 통해TFCC의 손상 정도와 위치, 파열 여부 등을 확인합니다.​MRI는 연골, 인대, 힘줄 등 연부조직의 손상을정확하게 테니스 실시간 스마트폰 보여주기 때문에 수술이 필요한지 여부를결정하는 중요한 기준이 됩니다.TFCC 손상의 치료 방법은?정확한 진단 후 파열이 관찰되지 않거나증상이 경미한 경우,체계적인 약물과 손목 고정과기능 재활치료를 통해증상 호전을 기대할 수 있습니다.​약물치료와 보조기, 깁스를 이용한 고정치료 후회복정도에 따른 단계적 재활치료를 시행합니다.2개월 이상 증상호전이 없거나쉽게 재발되는 경우라면연골 손상이 가속화 되어관절염 발생 위험이 있어 수술이 필요합니다.​​