​​​안녕하세요.오늘은 칸디다질염 정말 너무 불편하고 스트레스를 많이 받았던 칸디다 질염을 자연스럽게 개선하게 된 저의 솔직한 경험담을 공유해보려고 해요!처음에는 단순히 냉이 평소보다 조금 많아진 정도였는데,점점 가려움증과 따끔거림, 부기까지 나타나면서일상 자체가 너무 힘들어졌어요 ㅠㅠ​산부인과에 다녀오니 의사 선생님께서 '칸디다성 질염'이라는 진단을 주셨고,그 이후 어떻게 자연적인 방법으로 관리하면서 증상을 잡았고결국 재발 없이 완치에 가까운 상태로 이어지게 되었는지를정리해 보려 합니다.냉 분비가 늘고 불쾌감이 시작됐어요​​처음엔 "요즘 칸디다질염 좀 냉이 많아졌나?" 싶었어요.냉 분비량이 늘거나 줄거나 개인차가 크니까크게 신경 쓰지 않았어요.하지만 며칠이 지나면서 질 부위가 간질간질하더니화끈거리는 느낌과 함께 따끔하게 아프기까지 했어요.속옷에도 하얗고 꾸덕꾸덕한 냉이 묻어났고끈적이는 덩어리 같은 형태로 계속 나오는 게 불편했죠. 냄새와 가려움, 하루 종일 찝찝했어요​냄새도 평소와 달리 약간 시큼하면서분비물로 인한 찝찝함이 하루 종일 지속됐어요.속옷을 몇 번이나 갈아입고 면 팬티로 바꿨는데도증상이 계속 반복되니까 점점 스트레스가 쌓였어요.“혹시 칸디다질염 몸 상태에 이상이 있는 걸까?” 싶어서산부인과를 방문했는데, 검사 결과는 ‘곰팡이균 질염’즉, 칸디다균 증식으로 인한 감염이라고 하시더라고요.칸디다균은 면역력과 식습관이 큰 원인이래요​​의사 선생님께서 말씀하시길,칸디다성 질염은 피로 누적, 스트레스, 수면 부족,당 섭취 과다, 밀가루 위주 식사 같은여러 생활 습관이 겹치면 질 내 유익균이 줄고곰팡이균이 과도하게 증식할 수 있다고 하셨어요.그리고 중요한 사실 하나!약을 먹으면 일시적으로는 좋아지지만칸디다 질염은 쉽게 재발하는 질환이라는 점이에요.그래서 약으로만 칸디다질염 해결하기보단질 환경 자체를 개선하는 방식이 더 중요하다고 했어요.그래서 시작하게 된 질유산균 복용​​산부인과 선생님도 추천하신 방법이질유산균을 꾸준히 복용하는 것이었어요.그때 들은 유산균 선택 기준은 다음과 같았어요.✔ 여성의 질 환경에서 유래한 균주인지✔ 향료, 당류 같은 불필요한 첨가물이 없는 안전한 구성인지✔ 복용하기 쉽고 장기간 부담 없는 형태인지집에 돌아오자마자 제품 후기들을 정독하고커뮤니티까지 뒤져가며 정말 신중하게 선택했어요.항생제 없이, 자연스럽게 해결하기로 했어요​이전에도 질염으로 항생제를 복용한 칸디다질염 적이 있었는데,그때마다 속이 쓰리고 체력까지 떨어졌던 기억이 있어요.그래서 이번에는 몸에 무리가 가지 않도록좀 더 부드럽고 지속 가능한 자연적인 방법을 선택했어요.제가 병행한 4가지 관리 루틴은 이거예요:✔ 따뜻한 좌욕✔ 식단에서 당류·밀가루 줄이기✔ 수면 리듬 안정화✔ 질유산균 꾸준한 섭취이렇게 간단하지만 핵심적인 습관들을매일 실천하려고 노력했어요.좌욕의 효과는 생각보다 확실했어요​​저녁마다 따뜻한 물에 10~15분씩 앉아있는좌욕을 하루도 빠짐없이 했어요.처음에는 귀찮았지만, 하고 나면가려움이 빠르게 진정되면서 몸이 한결 칸디다질염 편안해졌어요.식단 조절은 정말 중요했어요​칸디다균은 당을 영양분 삼아 증식한다고 해서빵, 케이크, 설탕, 달콤한 음료, 컵라면 같은가공식품은 과감하게 끊었어요.그 대신 삶은 계란, 나물반찬, 두부,그리고 하루 2리터 이상의 물을 섭취하면서몸속 환경을 개선하는 데 집중했어요.질유산균 효과는 2주 후부터 체감했어요​​제가 고른 제품은 분말형 질유산균이었는데공복에 하나씩 톡 까서 먹는 방식이라 간편했고,상큼하고 약간 달콤해서 맛있었어요.2주 정도 복용하자✔ 냉 양이 눈에 띄게 줄었고✔ 덩어리 형태였던 분비물이 칸디다질염 묽어지면서 정리되고✔ 외음부의 가려움도 현저히 완화됐어요✔ 냄새도 거의 없어졌고요한 달이 지나면서 완전히 편안해졌어요​4주 정도 지나니까 증상이 말끔히 사라졌고,그 이후 지금까지도 한 번도 재발하지 않았어요.몸속에서부터 정리가 된 듯한 느낌이 들었고,특히 여름철에도 속옷이 뽀송뽀송하게 유지되고찝찝한 감각이나 냄새 걱정 없이 지낼 수 있었어요.예전 같았으면 불안했을 시기에도 괜찮았어요​​장마철, 생리 전, 혹은 스트레스를 많이 받는 주기에도예전 같으면 또 질염이 오지 않을까 걱정했을 텐데지금은 칸디다질염 그런 불안이 전혀 들지 않아요.이게 이번 관리 루틴에서 얻은가장 큰 심리적 안정감이었어요.혹시 지금 칸디다질염으로 고생 중이라면?​저처럼 자연적인 루틴을 시작해보는 걸 추천드려요.특히 좌욕과 질유산균 복용은 정말 강력 추천해요.너무 복잡하게 생각하지 마시고작은 습관부터 차근차근 시작해보세요.몸은 확실히 정직하게 반응해준답니다.※ 참고로 제품에 대한 질문이 너무 많아서제가 놓칠 수도 있어 링크 첨부해 둘게요.저처럼 고민 중이신 분들께 작은 도움이 되었으면 좋겠어요 :)​​ ​​